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Alert Self-Compassion: la autocompasión puede sanarnos Saber técnicas, ejercicios y otras formas de relajarse es fundamental. En el fecha a día existen una gran diversidad de asuntos que requieren de nuestra atención y preocupación , pero estos dos aspectos nunca deben ser excesivos o agobiantes. También debemos ser conscientes de la atención que nuestra intelecto requiere y de la necesidad que tenemos de estar tranquilos. Vamos a conocer algunas de ellas. Es el primer paso para identificar si efectivamente es un factor que merece ese tipo de atención o simplemente es un espejismo.
Formas de relajarse que cualquiera puede practicar
Empero llega el día el examen. De repente, te quedas completamente en lechoso, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas preguntas que te sabías la noche frontal. Es normal estar un poco azogado y estresado antes de hacer un examen. Es algo que le pasa a todo el mundo.